Qué es y cómo acelerar el metabolismo

Noviembre 20, 2006 on 10:14 am | In Acelerar el metabolismo, Artículos para bajar de peso, Consejos para bajar de peso | 54 Comments En ocasiones nos preguntamos porqué nuestro amigo/amiga puede comer lo que quiera, mientras nosotros nos limitamos a controlarnos porque sabemos que enseguida vamos a engordar.
¿Y a qué se debe esto? ¿Qué podemos hacer nosotros para poder comer lo que se nos antoje sin miedo a engordar? ¿Hay algún truco? ¿Alguna solución?
Sí que la hay, pero antes de nada quisiera explicaros lo que es el metabolismo basal.

¿Qué es el metabolismo basal?

Imaginemos un 2 coches, los cuales tenemos arrancados pero sin estar en movimiento y con el freno de mano bien puesto. Los 2 coches tienen el mismo motor y la misma cilindrada. En el primer caso tenemos el coche encendido y al ralentí y en el segundo caso lo tenemos con el pedal del acelerador pisado a fondo.
¿Cuál creéis que gastará más combustible? Lógicamente el que tenemos más acelerado. Pues justamente eso es el metabolismo basal: el consumo de energía en estado de reposo.

Por alguna razón que desconocemos (factores genéticos) a vuestro amigo/a la naturaleza le ha dado un metabolismo mucho más rápido que el nuestro. Quema muchas más calorías que nosotros mientras ve la TV tirado en el sofá o mientras está durmiendo, ¡e incluso mientras respira! Y ¿qué podemos hacer nosotros con tal de poner ese metabolismo en marcha? Hoy os voy a dar un par de trucos para hacerlo con una pequeña explicación, pero algún día me extenderé un poco más.

Trucos para acelerar el metabolismo

1. Comer cada 3 o 4 horas alguna cosa y a ser posible con un numero reducido de calorias. Aunque no lo parezca, al darle de comer al cuerpo cada cierto tiempo se “cree” que estamos en un entorno de abundancia por lo que no tendrá reparo en atacar a las grasas para contrarrestar el déficit calórico.
2. Entrenar intensamente con pesas. El entreno con pesos pesados (a nuestro nivel) nos acelera el corazón y el metabolismo en general, así que aquí tenéis una excusa más para acudir al gimnasio.
Así que aquí tenéis un par de “trucos” para alcanzar nuestra meta más rápidamente. Otro día os contaré otros factores que pueden modificar nuestra quema de grasas sustancialmente. Os adelanto algo: uno tiene que ver con el hecho de dormir bien y otro con el uso de termogénicos.
Saludos y recordad: La mejor dieta para adelgazar es la ¡CONSTANCIA!

Fuente: http://www.adelgazamos.com/2006/11/20/que-es-y-como-acelerar-el-metabolismo/